함께해요[로적봉7] 러닝크루 회원 상시 모집 | 누구나, 어디서나

홍감동
2022-03-11
조회수 266

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로적봉7 (a.k.a.로적봉쎄븐) 에서 

신규 러닝크루를 모집합니다

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로적봉7


괜찮아마을 (현재) 유일한 러닝크루 로적봉7에서 신입 크루를 상시 모집합니다.

매일 아침 7시, 각자의 장소에서, 각자의 목표에 따라서 운동합니다.

그리고 운동한 그날의 기억을 괜찮아마을 슬랙의 '로적봉7 채널'에서 나누고 교류합니다.

기억을 나눈다는 것은 간단한 사진, 글, 기록 뭐든 될 수 있습니다.

그냥 무지 자유롭게 따로 또 같이 운동하고, 노는 모임이라고 보시면 됩니다.


달리는 시간: 매일 아침 7시 (각자 참여하고 싶은 요일에)


로적봉7 러닝크루 참여방법: 

  • 아직 괜찮아마을 슬랙에 가입하지 않았다면 아래 링크에서 괜찮아마을 슬랙에 들어와주세요.

    괜찮아마을 슬랙 참여하기

  • 괜찮아마을 슬랙에서 '로적봉7_아침운동모임' 채널에 참여해주세요.


모임 규칙: 

  • 러닝 기술과 기록보다는 작은 성공에 초점이 맞춰져있습니다.
  • 우리는 내 스스로 계획하고, 아침 일찍 스스로 내 몸을 움직이는 것에 의의를 둡니다.
  • 누구나 게스트로 참여 가능합니다.
  • 어디에서나 언제나 참여 가능합니다. 각자의 장소에서 아침 7시에 운동을 시작하면 됩니다.
  • 스스로 계획을 세우고, 자신이 원하는 만큼만 움직이고 슬랙 채널에 인증합니다. 
  • 컨디션에 따라서 뛰지 않거나, 조금만 뛰어도 괜찮아요. 





로적봉세션


"만약 당신이 목포에 있다면, 우리 모여서 함께 달립시다!"

사실 아래 기록 보시면 아시겠지만, 말은 러닝이지 우리는 사실 워킹에 가깝습니다.

아침 7시에 일어나서 모이는 것에 의의를 두고, 진짜 천천히 뛰거나 걷습니다.

목포가 처음이거나, 또는 러닝이 처음이신 분들도 편하게 <로적봉 세션>에 참여하세요!


로적봉 세션 규칙

  • 기본 1시간 러닝을 목표로 각자 페이스대로 운동합니다.
  • 만나서 같이 준비운동을 하고, 끝날 때 마무리 운동을 합니다.
  • 따로 뒷풀이나 모임 없이 끝나면 바로 각자의 자리로 해산합니다.


모이는 장소:

  • 노적봉 초입에 위치한  반짝반짝 1번지


달리는 코스 (그날그날 날씨와 컨디션에 따라서 결정해요)

  • 유달산 둘레길 산보 (약 5km)
  • 유달산 일주도로 러닝 (약 7km)
  • 대반동 바닷가 러닝 
  • 유달산 1등바위 등산 (해발 228m)
  • 유달산 3등바위 등산 (낮음)
  • 목포 원도심 골목길 달리기


그동안의 기록 중 예시:

































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